Deine Kurse im Anahata Studio Berlin
Entspannt zu Deinen Zielen
Warum solltest Du zu steif sein, um mit Yoga zu beginnen, wenn Du nicht zu schmutzig bist, um Dich zu waschen?
Anahata Studio
Es gibt keinen besseren Moment als jetzt, um mit Yoga anzufangen.
Niemand ist zu alt, zu steif, zu unbeweglich, um zu starten, etwas Neues auszuprobieren. Du gehst doch auch zum Frisör, um Dir die Haare schön zu machen, oder zum Arzt, damit Du wieder gesund wirst, oder? Deshalb gehst Du auch zum Yoga, um flexibel zu bleiben, flexibel zu werden und Deinem Körper und Geist im Einklang zu bringen.
Wir betrachten Yoga nicht bloß als Sport, sondern als ganzheitliches Konzept. Entdecke die transformative Kraft des Yoga und überwinde deine Grenzen. Starte noch heute Deine Yoga-Reise und erlebe die wohltuenden Effekte auf Körper und Geist!
Sieh´Dir die unterschiedlichen Yoga-Arten an, vielleicht ist das passende für Dich dabei.
Vorteile im Yoga Training
Schenke Dir Aufmerksamkeit im Yoga Training, wenn Du mindestens eins der unten stehenden Punkte mit „Ja“ beantworten kannst:
Yoga Arten
Sieh´Dir die unterschiedlichen Yoga Arten an, vielleicht ist das passende für Dich dabei.
Anahata Yoga
Anahata Yoga ist ein sanfter dynamischer Hatha Yoga Stil, vergleichbar mit einem Viniyasa Flow, aus Assam Nordostindien. Er diente dazu den Menschen, die hoch oben in den Bergen lebten, ein langes und gesundes Leben zu ermöglichen.
Die Yoga-Haltungen (Asana) werden fließend aufgebaut, die Übungen gehen sanft in die Dehnung hinein und werden öfters wiederholt.
Jeden Monat legen wir den Fokus auf ein neues Thema wie zum Beispiel, Nacken, Schultern, Rücken, Hüften, Beine oder Waden fest, um eine sichtbare Mobilität des Körpers erkennen zu können.
Dieser Yogastil ist für jeden geeignet. Es gibt nichts zu erreichen, es geht um Erkundung, Entdeckung, Dehnung, Lernen und Wachsen auf einer sanften Art und Weise damit es dir im Alltag und oder beim Sport besser geht.
Die 5 Elemente-Form
Die 5 Elemente-Form ist eine yogische Form aus Nordostindien (Assam) und besteht aus 19 unterschiedlichen Formen. Sie ist ein Teil eines Tattwa Shuddhi Sadhana, eines tantrischen Übungssystem zur tiefgehenden Reinigung des menschlichen Seins auf allen Ebenen. Daneben kräftigt und dehnt es den ganzen Körper fördert Koordination, Konzentration und Balance.
Ihre dynamischen, fließenden Bewegungsabläufe erinnern an Tai-Chi oder Qi-Gong und lassen ihre Herkunft aus dem Grenzgebiet zwischen China und Indien erahnen. Alle Übungen werden im Stehen ausgeführt und erfordern keine besonderen Vorkenntnisse.
Am Ende der Stunde legen wir den Fokus auf ein spezielles Thema wie zum Beispiel Nacken, Schultern, Rücken, Hüften, Beine oder Waden fest, um eine sichtbare Mobilität des Körpers erkennen zu können.
Am schönsten ist es diese Form in den wärmeren Monaten in der Natur zu praktizieren. Trotzdem können wir in den Wintermonaten schon damit anfangen uns auf diese Praxis vorzubereiten.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Kundalini Yoga – Dein königlicher Weg der Entspannung
Ursprünglich einer kleinen Elite vorbehalten, praktizieren heute Menschen auf der ganzen Welt das „königliche“ Kundalini Yoga. Hier kommst auch Du in Berührung mit der gewaltigen Kraft des Daseins im Moment – und entfaltest Dein ganzes menschliches Potenzial. Das besondere Atembewusstsein während der Kriyas fördert Deine Fähigkeit zur Konzentration und Meditation. Entwickle Dich weiter während verschiedener Übungsreihen: nervenstärkend, fokussierend, spielerisch, entgiftend, den Atem fördernd oder kraftvoll und herausfordernd. Während Du über unüberwindbar geglaubte Grenzen hinauswächst, erkennst Du verborgene Facetten an Dir und lernst von Deiner eigenen Körpererfahrung.
Bogenschützen Kriya
Yoga Angebote
Offene Yoga-Kurse
Für alle, die einfach mal reinschnuppern wollen und nicht regelmäßig Zeit finden: 60 bzw. 75 Minuten, qualitativ hochwertiger Unterricht in kleinen Gruppen im Freien oder im Studio. Hier findest Du in gemütlicher und persönlicher Atmosphäre die Ruhe, dich ganz auf den Moment einzulassen. Profitiere von der motivierenden Dynamik einer Gruppe!
Private Yoga-Kurse
Du möchtest mit viel Liebe zum Detail bestimmte Asanas oder Flow-Abfolgen verinnerlichen? Du möchtest zeitlich flexibel bleiben? Du möchtest mit Deiner Familie oder Freund*innen vor Ort oder bei Dir zu Hause praktizieren? Oder Dir selbst ein einzigartiges Geschenk machen? Dann ist mein Personal Yoga Training genau das Richtige für Dich.
Online-Stunden
Mein Personal Yoga Training ist auf Wunsch auch online möglich. In einem Vorgespräch definieren wir die Ziele, die Du gerne erreichen möchtest. Durch eine Unpässlichkeit oder manchmal vielleicht doch ein Mangel an Kraft den inneren Schweinehund zu überwinden, um zu praktizieren, kannst Du ganz in Deiner vertrauten Umgebung oder auf Reisen Deine Praktiken weiter durchführen und vertiefen.
Yoga-Kurse für Teams & Betriebe
Gemeinsam mit dem Team Stress reduzieren, Rückenschmerzen lindern und Haltungsschäden vorbeugen: Steigere die Attraktivität Deines Unternehmens – mit Yoga als wichtigen Beitrag zum betrieblichen Gesundheitsmanagement. Auch in Chance-Prozessen oder als Teambuilding-Maßnahme können Yoga-Kurse kleine Wunder wirken. Ob online oder vor Ort: Ich gehe individuell auf die Gegebenheiten im Betrieb ein.
Termine für offene Yoga Stunden
Die Mittagskurse dauern 60 Minuten, alle anderen Kurse 75 Minuten und finden im Studio statt.
Erlebe qualitativ hochwertigen Yoga-Unterricht in kleinen Gruppen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um individuelle Anpassungen und Anforderungen zu gewährleisten.
| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 – 09.15 | 5 Elemente Form | Kundalini Yoga | 5 Elemente (M) | ||
| 09:00 – 10:15 | Kundalini Yoga | 5 Elemente Form | |||
| 12:00 – 13:00 | 5 Elemente Form | Anahata Yoga | |||
| 18:30 – 19:15 | Anahata Yoga | Kundalini Yoga |